Cos'è la Back School?

La Back School (Scuola della schiena) è una metodica efficace e duratura nel trattamento del mal di schiena e delle patologie vertebrali; grazie ad essa il soggetto sofferente non è più un passivo esecutore di cure prescritte dal medico, ma diventa l’attivo protagonista del suo trattamento e il primo responsabile della salute della sua colonna vertebrale.

La Back School – Programma Toso,  basa la sua efficienza per le seguenti motivazioni:

• insegna ad usare bene la propria colonna vertebrale evitando di provocare danni e di azionare il meccanismo che produce il dolore;

• insegna gli esercizi, da fare anche a casa, per prevenire e combattere  il dolore;

• insegna gli esercizi di rilassamento per migliorare la qualità e la gestione della propria vita;

• evita l’inutile utilizzo di farmaci per combattere il dolore.

Per ottenere un’azione efficace non solo nel ridurre il dolore ma anche nel prevenire le ricadute, occorre agire su questi fattori di rischio.

Il programma dell’Associazione Back School è articolato su sei cardini.
 
1. Informazione: è necessario che ognuno conosca bene com’è fatta la colonna vertebrale.
 

2. Ginnastica antalgica e rieducativa: è un lavoro personalizzato, finalizzato all’utilizzo corretto del rachide e per una corretta postura ed esercizi di decompressione, allungamento muscolare e stabilizzazione della colonna vertebrale.
 

3. Uso corretto della colonna vertebrale (o rachide): Vengono analizzate le posizioni e i movimenti quotidiani e vengono proposti i consigli e i sussidi ergonomici per agevolare l’uso corretto del rachide nell’attività lavorativa e nel riposo.  (clicca qui per approfondire…)
 

4. Tecniche di rilassamento.
 

5. Alimentazione e stile di vita.
 

6. Consuetudine alle attività motorie: Praticare uno sport idoneo è il miglior coronamento della riabilitazione perché permette sia di recuperare il piacere per il movimento e sia di riscoprire le funzioni di cui il proprio corpo è capace.

 

7. Gioia di vivere.